La motivation est souvent difficile à maintenir sur une longue période.
Au fil du temps, devant la répétition des obstacles, elle peut tendre à s’émousser… Elle est pourtant essentielle pour développer courageusement les efforts nécessaires, maintenir une discipline, tenir et persévérer jusqu’à la réussite.
Elle est le carburant principal de notre volonté et de la mise en action (motivation = motif à l’action).
Un outil peut vous aider à tenir plus facilement et plus longtemps dans vos démarches :
Le vision board ou tableau de motivation
- Il peut être construit en individuel ou utilisé en management d’équipe (sous conditions et à construire ensemble).
- Il est utilisable en contexte professionnel (chef d’entreprise, dirigeant, manager, et tout salarié).
- Il est, bien sûr également efficace dans tous les domaines de la vie privée (quel que soit l’individu, ses objectifs,…).
- Il peut être orienté sur une motivation intrinsèque ou extrinsèque.
- Il peut être établi sous différentes formes (papier, tableau affiché, diaporama, vidéo,…)
Son but est simple : Vous focaliser quotidiennement sur une vision faite d’objectifs choisis, et vous permettre une sorte d’auto conditionnement motivant en direction de cette vision, en faisant un lien entre votre position actuelle et celle que vous souhaitez atteindre. C’est un allié important du changement.
Ce focus est composé d’un patchwork d'images, de photos, de dessins, ainsi que d'expressions écrites autour de vos objectifs et des visons positives qui vous inspirent.
Découvrez ici un exemple de tableau de motivation généraliste vidéo.
Le principe du tableau de motivation en 5 étapes
Etape 1:
Choisissez le thème, les objectifs sur lesquels vous souhaitez vous concentrer.
Ils peuvent être de tout ordre dès lors que vous les décidez, et qu'ils vous sont suffisamment importants et motivants (c’est vraiment ce que vous voulez), qu’ils vous portent. Ces aspects sont indispensables.
Votre motivation est un contre-poids face aux efforts à développer, aux obstacles à surmonter. Donc, tant que ces données de bases sont présentes, vous pouvez y mettre les objectifs que vous voulez.
Par exemple : concrétiser telle ou telle démarche, développer tel ou tel type de personnalité, vivre dans tel ou tel milieu ou endroit, réussir tel ou tel challenge, compétition, évolution professionnelle (changement de poste, recherche d’emploi, nouvelle orientation, création ou développement d’entreprise, adaptation aux aléas,…) ou personnelle (régime, addiction, activité sportive ou créative, changements ciblés , choix de vie, évolution de comportement (relationnel, charisme, confiance, affirmation de soi, optimisme,…) affirmation de soi, mode de pensée , aspects financiers.
La liste est loin d’être exhaustive… et vous êtes la personne la mieux placée pour savoir ce qui vous voulez.
Vos objectifs peuvent être à court moyen ou long terme, allant jusqu’à des visions lointaines ou présentes depuis l’enfance (certains appellent cet outil le tableau de rêves).
Etape 2:
Recherchez et positionnez sur votre support les images (catalogue, internet, dessins,...) représentant pour vous chaque objectif, symbolisant chaque sensation que vous obtiendrez une fois vos objectifs atteints (ex: liberté, fierté, sérénité, confiance,...).
Ces visuels doivent se rapprocher le plus possible de votre vision idéale. Ils doivent vous parler, vous inspirer, vous faires vibrer,... Prenez le temps de bien les choisir.
Etape 3:
Ajoutez-y légendes, citations, ou slogans liés et qui vous inspirent fortement.
Etape 4:
Placez votre vision board à un endroit facile d'accès et que vous fréquentez tous les jours (ex: porte de frigo, table du petit déjeuner, bureau de votre ordinateur,...).
Etape 5:
Prenez 5 minute chaque matin ou lors de moments difficiles dans la journée pour vous isoler, visualiser, vous concentrer, ressentir la puissance qui émane de votre tableau de motivation.
Renouvelez sans modération et agissez pour avancer.
Conclusion
Notre cerveau ne gère pas la motivation de la même manière que le raisonnement. Par ce focus, le tableau de motivation renforce votre mental et l’accompagne sur le terrain de la volonté, la persévérance, l’effort, liés aux actions qui vous amèneront à vous rapprocher du résultat souhaité.
Vous pouvez faire vivre votre vision board (modification du texte, nouvelles images) pour redonner un coup de fouet si la période de motivation est longue.
Votre tableau de motivation ne s’occupe pas des moyens que vous allez mettre en œuvre, il ne vous dit pas comment faire pour atteindre vos objectifs, quelle stratégie adopter, quelle méthode, comment vous organiser,... C’est à vous d’analyser et structurer votre démarche opérationnelle.
Il vous aidera, par contre, à trouver l’énergie en vous pour agir et tenir, pour aller jusqu’au succès.
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