Le stress quotidien est l'un de nos fléaux modernes.
Il est la source de nombreuses maladies, de mal-être, de burnout professionnel, de dysfonctionnements divers, d'absentéisme durable, de risque d'accident accru, de baisse de performance, de perte de rentabilité pour l'entreprise, etc.
Difficile d'échapper au stress. Mais prévenir l'excès, déterminer ses pistes d'adaptation, gérer le stress sur la durée pour éviter la "zone rouge" permanente est possible.
Cette formation d'une journée vous permettra de reconnaitre les facteurs de stress, prévenir, et agir sur votre niveau de stress.
Les atouts de la formation:
- Vous intégrez une approche de gestion du stress simple et concrète
- Vous repartez avec un outil d'auto-analyse du stress et des outils adaptés pour mieux le gérer
- Vous expérimentez à travers des exercices pratiques
Le programme de la formation:
1. Identifier le mécanisme cérébral du stress et son rôle
- Identifier les bases du fonctionnement de base du cerveau.
- Identifier le mécanisme du stress.
2. Agir sur soi pour gérer son stress
- Mesurer son profil et niveau de stress.
- Modifier sa perception et se conditionner face au stress.
- Agir sur son organisation personnelle.
- Prendre la hauteur et le recul suffisant.
3. Agir sur son environnement pour favoriser sa gestion du stress
- Déterminer les facteurs et les pistes d'optimisation extérieures.
- Oser exprimer ses propositions et adopter une attitude assertive.
- Convaincre efficacement l'entourage des besoins d'adaptation.